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福井薬局の健康ダイエット

ダイエットは、あなたの人生が180°変わる、 最幸の決断だと考えています。

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ヤセる工夫をしてみる

名古屋市南区柴田本通福井薬局 福井孝臣のブログです。ダイエットを始めると、いろいろ工夫をして、何とかヤセれるように、考え出す方がみえます。今日はあるお客様のお話です。以前、家族で外食に行って、すごく体重が増えてしまった!というお客様がみえました!次回また、家族で外食に行く機会があるので、今回は、前回のように増えないように気をつけようと思ったそうです。そこで、何をしたのかというと・・・家から歩いて20...

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青背魚はカラダにいい

名古屋市南区柴田本通福井薬局 福井孝臣のブログです。今日は青背魚の話です。青背魚には、あじ、いわし、さんま、さばなどがあります。南知多ビーチランドや名古屋港水族館で、イワシの大群が見れます!でも、今日は食べる話です。これらの魚の油は、肉の油に比べて、健康にいい油が含まれています。EPAやDHAという不飽和脂肪酸という種類の油です。EPAはエイコサペンタエン酸といって、血液中の悪玉コレステロールや中...

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ダイエットに納豆を活用

名古屋市南区柴田本通福井薬局 福井孝臣のブログです。今日は、ダイエットに活用されている方も多い納豆のお話です。今朝も、納豆オムレツにして、いただきました。卵と混ぜて焼くだけなので、簡単に作れます。ところで、納豆を食べるときに、パッケージのスチロールの器で混ぜる方と、陶器の器に移して混ぜる方がいらっしゃると思いますが、あなたはどちら派ですか?聞いた話によると、陶器の器で混ぜたほうがおいしくなるそうで...

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お正月太りと言われないために

名古屋市南区柴田本通福井薬局 福井孝臣のブログです。お正月も終わりましたね。お正月のような『食べる行事』があると、どうしても、体重の増加がついてきます。そのまま、増えたまま放置するのか、年末の体重に戻しておくかが、カギになります。体重増加の道を進むのか、体重現状維持で乗り切れるのか。分かれ道です。本日は1月10日(水)今まさに、増えた体重を戻しておく作業をする日にちです。まず、今週末、13日(土)...

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食べてしまった後のケア

名古屋市南区柴田本通 福井薬局福井孝臣のブログです。ダイエットを続けて順調に体重は減ってきたけど、いつも食べていたあれが食べたい!や、クリスマスにはケーキが食べたい!など、食べたい衝動にかられることもあると思います。では、どれくらいの量なら食べてもいいのか?自分でルールを決めておきましょう。ケーキは、砂糖+脂肪の組み合わせで、非常に太りやすいといわれている食品です。どんなケーキを食べるのかにもより...
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