誘惑に負けないで
現在、最後の残暑なのでしょうか、まだまだ暑い日が続いていますが、そろそろ涼しくなってくるという予報が出ていますね。秋の果物などが売り場に出てきました。どうしても、目で見て、香りをかいでと五感をくすぐられると、誘惑に負けてしまいますね。お友達や家族からも、そんなにやせなくても・・・我慢しないで食べちゃいなよ！なんて声をかけられます。耳で聞いて、心で感じると、そうなのかな？と思ってしまいがちです。人か...
連休が続きます
今年の９月は、大型連休という形でないので、２連休、４日平日で２連休というシンプルな形ですね。一昨日、昨日の連休で体重が増えてしまった方は、今日からの平日を利用して、体重を戻しておきましょう。増えたまま次の連休に突入すると、また増える確率は上がりますね。平日を上手に利用して、確実に戻しておくと、秋を上手に過ごせますね。戻し方は、食べる量に注意すること。体重が増えるということは、きっと食べる量や食べる...
秋の食べ物、量に注意
秋らしさを感じるようになりましたね。来店されるお客様とも、秋の味覚の話題で盛り上がっています。例年通り食べたくなりますよね。いろいろ(笑)この前来店されたお客様と話していたのですが、栗の話題になりました。秋に栗を食べるという方、意外に多いのですが、１個で３～４ｇほどの糖を含んでいます。スティックシュガー１本分です。調子に乗って、ホイホイ食べてしまいますが、10個食べれば30ｇ以上の糖が入ってくることに。...