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福井薬局の健康ダイエット

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食べてしまった後のケア

Category - ダイエット
名古屋市南区柴田本通 福井薬局
福井孝臣のブログです。

ダイエットを続けて順調に体重は減ってきたけど、
いつも食べていたあれが食べたい!や、
クリスマスにはケーキが食べたい!

など、食べたい衝動にかられることもあると思います。

クリスマス

では、どれくらいの量なら食べてもいいのか?
自分でルールを決めておきましょう。

ケーキは、砂糖+脂肪の組み合わせで、
非常に太りやすいといわれている食品です。

どんなケーキを食べるのかにもよりますが、
たくさん食べてしまうと、体脂肪アップの危険が
ありますね。

ここで重要なのは、
もしケーキを食べて体重が増えてしまったとしたら、

次の日かその次の日までには
体重を元に戻すような生活をすることです。

増えてしまった体重を戻す意識を強く持ちましょう。

Category - ダイエット