福井薬局の健康ダイエット

名古屋市南区柴田本通
福井薬局　福井孝臣のブログです。



お正月も終わりましたね。
お正月のような『食べる行事』があると、
どうしても、体重の増加がついてきます。

そのまま、増えたまま放置するのか、
年末の体重に戻しておくかが、
カギになります。

体重増加の道を進むのか、
体重現状維持で乗り切れるのか。
分かれ道です。

本日は１月１０日（水）
今まさに、増えた体重を戻しておく作業をする日にちです。

まず、今週末、１３日（土）まで、がんばってみましょう。

何をがんばるかというと、
お正月明けに、新しく行なうようになった習慣を
見直すことです。

どうしても、お正月は食べ物の種類が増えています。
少しずつにしようと思っても、たくさんの量が
カラダの中に取り込まれていきます。

一度に食べる食べ物の種類が増えていないか、
食事の後に食べるようになったものがないかなど、
チェックしてみましょう。

増えていたら、それを以前の状態に戻して、
まず、１３日（土）を目指しましょう。

それでも戻らない場合は、
２０日（土）を目指して、年末の体重に戻れるよう、
いろいろ工夫してみましょう。

体重が戻ったら、そこをキープできるように、
食べ方を考えてみましょう。

これを行なうことで、お正月太りではなくなりますので、
薄着になる春が待ち遠しくなりますね。