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福井薬局の健康ダイエット

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食事は満足して

Category - ダイエット
名古屋市南区柴田本通
福井薬局 福井孝臣のブログです。

食事

ダイエットをしていると、
どうしても、食事の量を減らそうと
考えてしまいがちです。

無理して食事を減らしても、
後からいろいろ食べたくなってしまいませんか?

がんばって我慢していても、
結局、後から何か食べてしまいませんか?

どうして後から欲しくなるかというと、
食事を減らした、減らしたから足りないという
印象が、いつまでも、いつまでも残ってしまうからです。

足りない印象が強いと、
何かで補おうと、カラダが勝手に動き出します。

それを防ぐには、食事を滿足して食べることです。
食事の量を減らしたいなら、
少ない量をゆっくり時間をかけてよく噛んで食べる。

ゆっくり、味わって、大事に食べることで、
食事の満足度が増して、
後から欲しい欲求が抑えられますよ。

Category - ダイエット

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